أي خلل في نشاط الغدة الدرقية يسبب مشاكل كثيرة جسدية ونفسية إليك 5 أطعمة تنشط الغدة الدرقية

يتسبب خمول الغدة الدرقية في عدم تمكنها إنتاج كمية كافية من الهرمونات اللازمة للحفاظ على عمل الجسم بالشكل الطبيعي؛عدد من الأطعمة التي تفيد في ضبط نشاط الغدة على النحو التالي:

1-الأطعمة الغنية بالأوميجا 3  

وهي الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية ومساعدتها على تقوية مناعة الجسم وتقليل من الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومنها السلمون وسمك التونة والسردين.

المكسرات

تعد المسكرات من المصادر الغذائية الغنية بالسيلنيوم، التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتعطيها شكلها النشط

3- البيض

يحتوي على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية

العلامات والأعراض:

علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية تختلف تبعا لمدى المشكلة. تتطور هذه الأعراض ببطء وغالباً ما يختلط الأمر على المرضى نتيجة مشابهتها لأسباب أخرى، مثل الشيخوخة أو انقطاع الطمث. ويمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:

 زيادة الوزن. الإعياء. زيادة الحساسية للبرد. الإمساك. جفاف البشرة. امتلاء الوجه. بحة الصوت. ضعف العضلات. ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ألم العضلات. ألم المفاصل. عدم انتظام الدورة الشهرية. تساقط الشعر. تباطؤ معدل ضربات القلب. الإكتئاب. ضعف الذاكرة. تضخم الغدة الدرقية، الذي يطلق عليه كذلك اسم تضخم الغدة الليمفاوية.

4- الألبان

الألبان من المنتجات الغنية بعنصر اليود

5- الدجاج ولحم البقر

توفر عنصر الزنك الذي يحتاجه الجسم لتحفيز نشاط الغدة الدرقية

مصدر المقال: العين الاخبارية

.