ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام

mohammed zaqout
2020-01-30T00:37:55+03:00
اللياقة والجمال
mohammed zaqout
نشرت منذ سنتين يوم 30 يناير 2020
بواسطة mohammed zaqout
ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام

اليوم الأول لرجيم الماء فقط :
هذا اليوم تحتاج إلى استهلاك حوالي 8 أكواب من الماء المثلج و المشروب الوحيد
الذي يمكن أن شربة مع الماء هو عصير التفاح الطبيعي . يمكنك أيضا أكل التفاح
الطازج إذا لم يكن لديك عصارة . الفكرة وراء ذلك هو أن التفاح يتكون من حمض
الماليك والذي يقوم بتخفيف السموم في الكبد . بعض الناس يدعون أنه ايضا يمكن أن
يساعد من يعاني بحصى المرارة ولكن أعتقد أنك تحتاج تستمر فيه لأكثر من 3 أيام
لتحقيق ذلك . الماء المثلج الذي تشربه خلال اليوم سيدفئ من قبل جسمك ، وسوف يقوم
بحرق بعض السعرات الحرارية نتيجة لذلك . إذا كان لديك رغبة شديدة في الأكل خلال
اليوم ، يمكنك أكل البطيخ أو أي نوع من الفواكه . الفكرة هي يجب أن لا تشعر بالجوع
ومسموح لك أكل عدد لانهائي من التفاح .

اليوم الثاني لرجيم الماء :
هذا اليوم تحتاج لشرب كوبين إضافية ) زيادة عن اليوم السابق أي 01 أكواب ( من
الماء لأنك ستحتاج لطرد السموم من الكبد . في هذا اليوم بالإضافة إلى الماء ، إذا كان
لديك الرغبة الشديدة في السكر يمكن أن أكل بعض الخضار . ويفضل أن يكون الجزر
. الجزر سيقوم بتوفير السكر الذي تحتاج إليه ويجعلك تشعر بالنشاط في نفس الوقت .
ومن المستحسن أن تأكل الخضار الني بدلا من المطبوخ لقيمة غذائية أفضل ولأنه
منخفض في السعرات الحرارية أيضا .

اليوم الثالث لرجيم الماء :
في هذا اليوم يمكنك أن تشرب إلى 8 أكواب من الماء فقط ولكن يمكنك شرب أكواب
أكثر من الماء إذا لزم الأمر . اليوم يمكن أن تأكل كمية غير محدودة من الفواكه
والخضار . يمكن طهي الخضار ولكن بدون ملح . جلدك هو انعكاس مثالي لجسمك
ويمكنك ان ترى الفرق في بشرتك اليوم . بشرتك ستبدو أكثر صحة اليوم . الرغبات
الشديدة في الأكل ستقل عن اليومين السابقين . معظم الناس الذين لا يستمرون في هذا
النظام الغذائي حتى اليوم الثالث لن يلاحظوا أي تغير في الوزن لأن الأيام الأولى من
الرجيم كانت فقط لاستخراج المواد السامة من الجسم . على الرغم من أن الأيام الأولى
قد تكون ساعدت في تنظيف الكبد والكلى ، ولكن لا تكون كافية لعملهم بطريقة صحيحة.

اليوم الرابع لرجيم الماء :
3 باوند من اليوم – إذا قمت بقياس وزنك اليوم ستلاحظ بنقصان وزنك عما لا يقل عن 2
الأول ، أو أكثر هذا يعتمد على طريقة اتبعاك للرجيم في الثلاث الأيام الأولى . اليوم
ستحتاج إلى شرب 8 أكواب من الماء كالمعتاد . بالإضافة إلى الماء اليوم يمكن شرب
الحليب الخالي الدسم وأكل الموز فقط . لا يسمح اليوم بأكل الفواكه والخضار .

اليوم الخامس لرجيم الماء :
يجب عليك زيادة كمية الماء اليوم عن ما لا يقل عن 01 أكواب . بالإضافة إلى الماء ،
اليوم يمكنك أكل الطماطم . يمكنك أن تأكل من الطماطم كما تريد . ولكن من المستحسن
أن تأكل على الأقل ستة حبات من الطماطم اليوم . إذا كنت تشعر بالتعب يمكنك أكل
ما يصل إلى 10 أوز من لحوم البقر .

في اليوم السادس :
يجب أن تكون على الأقل 10 باوند أنحف مما كنت علية في اليوم
الأول . يمكنك أن تبدأ في الأكل بشكل طبيعي اليوم . الرجاء التأكد من أن وجبتك تشمل
الكثير من الخضار المطبوخة على البخار والمطبوخة . الإقلال من تناول الأطعمة
الغنية بالأحماض الدهنية . أيضا ، حاول تجنب المشروبات الباردة التي تحتوي على
الغازات . فمن المهم بالنسبة لك أن لا تستعيد الوزن المفقود في هذا الرجيم .

لماذا رجيم الماء فقط ؟
رجيم الماء أفضل لأنه أرخص بكثير من معظم الأنظمة الغذائية الموجودة و أيضا ليس
لدية أي أضرار معروفة على جسم الإنسان . حتى إذا لم ينقص وزنك خلال الخمسة
أيام جسمك سيصبح بصحة أفضل نتيجة لطرد السموم .

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.